śniadanie 2

Witam Śniadanie : Jaja Chleb żytni razowy Pomidory Jogurt naturalny 2 śniadanie: Ryż brązowy Miecho Warzywa obiad: Kasza gryczana Pierś Oliwa z oliwek Warzywa TRENING podwieczorek: Makaron Pierś Owoc na noc kolacja: Serek wiejski

Narazie zdjęcie klaty, zobaczymy, czy da rade wejść. I biceps. Zmieniony przez - KokoJambo9 w dniu 2009-09-20 10:11:47 Piątek 19.09.09r ABS II, widać postęp potrenuje jeszcze 2 tygodnie pierwszym poziomem i przechodzę na drugi. Sobota 20.09.09r Nogi 1.Przysiady 3x 15,15,15 2.Wspięcia na palcach z plecaczkiem 2x5 kg hantle 2x 25,25,25 3.Ćwiczenie [...]

[...] się czuła. Dziś wizyta u lekarza i zobaczymy co na to powie. Poza tym czuję się dobrze, nieźle sypiam i ogarniam wszystko ;-) W przyszłym tygodniu czeka mnie trochę stresujących sytuacji w pracy ale staram się na razie o tym nie myśleć. Jakoś przeżyję Wczorajsze i dzisiejsze śniadanie: /SFD/Images/2015/5/22/5417ca3b39214e1ca67ea5fea3c8a99e.jpg

Witam, brak czasu mi utrudnił sprawę, ale chce od nowego roku ruszyć z kopyta :) Zrobiłem tą dietę, ale mam 4 problemy: - 2 śniadanie - Przyjąłem po 5g szynki i polędwicy bo nie wiem ile przyjąć, oraz 100g chleba graham, a nie wiem ile przyjąć i ile "kanapek" ma być. - Nie wiem także jakie wartości podać do piersi z kurczaka (czyt. tego mojego [...]

Śniadanie Płatki (30g) Mleko (25o ml) Mało węglowodanów, białek i zero tłuszczy. Daj wiecej płatków owsianych, dodaj rodzynki, orzechy i kawałek białego sera lub jajko. 2 Śniadanie Chleb (3kromki) Masło (na 3 kromki) Ser (na 3 kromki) Sok (250 ml) Chlebek razowy + masło + mięsko/ryba/jajka/ser + warzywa/owoc Obiad Niestety nie wiem co [...]

witam 150zł na diete to sporo napewno cos sklecimy,suple odłóż na pozniej 7.00 Śniadanie:omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi lub płatki kukurydziane daj tu płatki owsiane+mleko+jajka+warzywa+orzechy 9.30 II Śniadanie: 3 kromki chleba z szynka z indyka daj ryz/kasze/makaron + mięso/ryba+warzywa+oliwa 11.35 3 kromki chleba z szynka z indyka i banan [...]

[...] i tłuszczy. podam wam co będe jadł w czasie dnia a wy mi napiszcie w jakich porcjach mam to jesc zeby namierac masy a nie tłuszczu :/ więc: 1-Śniadanie: -jajka, 2-śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem, Obiad: ryż z piersią z kurczaka plus sałatka z kiszonej kapusty, makaron z rosołem lub ryż z rosołem lub jakas ważywna zupa [...]

tu i tu ma być sniadanie pomylilo mi się ;] dziękuje za odpowiedzi, powiedzcie mi jeszcze jak możecie czy te 2 tabletki co jem na czczo przed śniadaniem to mam je wziąć jedna po drugiej i zaraz potem jeść sniadanie czy trzeba odczekać chwile? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-09-28 00:30:00

nie o 11:30 wstałem .. o 12 zjadłem śniadanie i teraz przygotowuje się do 2 śniadania trzeba nadgonić

Witajcie!!!! Poprawiłam swoją dietę,czy mógłby ktoś ocenić ją?Bardzo proszę Was o pomoc Śniadanie godz.9.00 -muesli 50 g -mleko 200 ml -orzechy 20 g kl-573,b-18,w-34,t-43 Obiad godz 12.00 -kasza gryczana 50 g -filet z kurczaka gotowany -warzywa Kl-400,b-30,w-70,t-5 Podwieczorek godz.15. 00 -2 kromki pieczywa słonecznikowego 80 g -2 plasterki [...]

[...] jest kuchnia z pełnym wyposażeniem ( możliwość przygotowywania własnych posiłków ) , - istnieje możliwość stołowania się w pobliskiej stołówce. CENY POSIŁKÓW : śniadanie - 8 zł , obiad - 9 zł , kolacja - 9 zł . KOSZT SEMINARIUM : - koszt noclegów za jedną dobę od osoby wynosi 30 zł x 2 dni noclegowe = 60 zł płatne po [...]

[...] wynosi 35 zł x 2 dni noclegowe = 70 zł , - opłata związana z organizacją seminarium - 25 zł , członkowie POAK - 15 zł . CENY POSIŁKÓW : śniadanie - 8 zł , obiad - 9 zł , kolacja - 9 zł . - wyżywienie uczestnik wykupuje we własnym zakresie , PROGRAM SEMINARIUM OBEJMUJE TRENING : - Ashihara Karate - [...]

Dziś wybrałem się do Sopotu po darmowe płatki od Treca w VS, poznałem tam przemiłego gościa , dokonałem małych zakupów i dostałem 2 bardzo interesujące mnie próbki - S.A.W i Carno Genic. Jutro wejdzie S.A.W a w czwartek Carno ;). Wrzucam zdjęcie płatków i zakupów, szamka to 4 wiejskie XXL jaja, majeranek i ok 40g makaroknu . [...]

witam dieta fatalna liczyles zapotrzebowanie kcal??jaki rozklad BTW??nie moze byc miejsca w twoim odzywianiu na batony,slodycze i inne syfiaste przetworzone produkrty,ma ona sia skladac z weglowodanow zlozonych,pelnowartosciowego bialka i zdrowych tluszczy musz byc posilki przed/po treningowe Sniadanie : godzina 5:00 Płatki kukurydziane za [...]

Przede wszystkim dzieki za pomoc ;) Niestety, ale miałem awarie komputera i byłem odciety od internetu przez pare dni, ale juz nadrabiam. Aktualnie to wyglada tak: Jeśli chodzi o sniadanie to myslalem ze białko z mleka jest wystarczajace, w koncu to bialko zwierzece, jesli to malo moge tutaj dorzucic WPC, ale mysle ze mam bialka juz wystarczajaco [...]

Oto moja dieta : jem co popadnie.na sniadanie platki z mlekiem. na drugie sniadanie 3-4 kromki chleba z serem i szynka. na obiad najczesciej kurczak albo jakies kotlety (schabowe albo piersi kurczaka) (czasami 2 razy w tygodniu cos innego np pierogi ;p ). na podwieczorek robie sobie kanapki z jednej kromki. na kolacje wszysko co mama zrobi . a i [...]

Może troche przegiołem z tym latami. Tak regularnie po 2 letniej przerwie bedzie 3 rok. Co co mojedo przykładowego dnia wygląda on tak: 1. posiłek-sniadanie pieczywo (4kromki chleba)+ wędlina + sałatka ważywna po 2 godzinach bułka drożdzowa lub zupa (np.pomidorowa) 2. posiłek- obiad i tu preferuje mięcho+surówka+ziemniaczki 3. [...]

ŚNIADANIE Mleko zaw. 2,0 % tłuszczu / 250 ml -chude Płatki owsiane / 100 g Rodzynki suszone / 10 g daj tu tran II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy / 180 g szynka / 50 g Jabłko / 100 g -warzywa Masło / 20 g -oliwe Jogurt /175 g OBIAD Ryż biały / 100 g Mięso z piersi kurczaka /100 g Rodzynki suszone / 10 g Sałatka warzywna Oliwa z oliwek / [...]

[...] pół godziny,ale staram się wydłużyć ten czas do pełnej godziny,joga dwa razy w tygodniu,samba raz w tygodniu,basen cztery razy w tygodniu po godzinie Co lubisz jeść na śniadanie: lubię jajka w każdej postaci byle nie sadzone Co lubisz jeść na obiad : pastę z owocami morza/kurczaka ze szpinakiem,kuskus z warzywami na patelnię własnej [...]

Znalazłem przykładowy plan. Co wy na to : Oczywiście nie wszystkie naraz tylko coś z tego. Nie mam zamiaru liczyć każdej kalori ale zacznę do wyznaczonych przez siebię ilośći i będę obserwować postępy. Dzięki wuchta za zaangażowanie. 1. Śniadanie: - Płatki owsiane - Owoce - Orzechy / migdały / oliwa z oliwek - białko / Jaja 2. II Śniadanie: [...]